在口袋妖怪火红中捕捉超梦需要满足特定条件并采取有效策略。首先必须完成主线剧情，包括击败四大天王并成为冠军，同时需要收集至少60种宝可梦的图鉴数据。这些基础条件是触发超梦出现在华蓝洞窟深处的必要前提，未达成时将无法进入该区域。超梦作为70级传说宝可梦，其基础捕获率仅为3，远低于普通宝可梦，这决定了捕捉过程的挑战性。
道具准备是提升捕捉成功率的核心环节。大师球能确保100%捕获，但若选择保留大师球，则需携带至少30个超级球或高级球。烟雾球可降低超梦防御属性，心灵之石能增加混乱概率，闪光则能防止逃跑。状态异常道具如麻痹药和催眠设备至关重要，睡眠状态可使捕获率提升至原来的4倍，麻痹状态则为1.5倍。建议携带足够数量的更生剂以维持队伍续航能力，同时准备PP恢复道具应对持久战。
推荐配置速度值超过130的雷伊布使用电磁波施加麻痹状态，比雕通过羽毛舞技能削弱超梦的物理攻击。队伍中应包含能稳定造成伤害但不会秒杀超梦的宝可梦，如掌握点到为止技能的嘎拉嘎拉。将超梦HP控制在1-5点范围内可使捕获率最大化，但需注意其恢复技能自我再生可能重置HP。建议携带恶系宝可梦封锁超梦的超能系技能，同时准备至少三只低等级宝可梦作为炮灰消耗其技能PP值。
第一阶段集中消耗超梦的攻击技能PP值，通过不断更换宝可梦迫使其使用幻象术和高速星星直至耗尽。第二阶段在超梦使用神秘护身的间隙施加麻痹状态，随后用羽毛舞降低其攻击力。第三阶段精准控制HP至红色区域后，在睡眠或麻痹状态下每回合投掷3-4个高级球。整个过程中需保持耐心，平均需要15-20回合才能成功捕获，建议在战斗前存档以避免意外情况。
成功捕获后应立即存档，并检查超梦的个体值和性格。慢性性格会降低速度但提升防御，适合作为特防型宝可梦培养。若追求战斗实用性，可考虑使用竞争背心提升特定属性。超梦无法在本作中实现Mega进化，但其高种族值仍使其成为对战中的重要战力。妥善培养的超梦特攻可达358，速度达328，能有效应对多种战斗场景。
